Egyéni igényekre, teljes mértékben személyre szabott személyi edzéseink az edzőtermünk kimagasló szolgáltatásai közé tartoznak, erre pedig egy teljesen különálló privát kisterem ad lehetőséget!

A privát edzések egyértelmű előnye, hogy az edzői figyelem 100%-ban a Tiéd! Mi azért ennél tovább megyünk, hiszen a személyi edző a mi olvasatunkban nem az a személy, aki helyetted számolja az ismétléseket…. 

Az első lépés minden esetben a részletes Mozgásmintadiagnosztika. 

– Az első alkalommal megbeszéljük a céljaidat, és azokat a lépéseket, melyek a legrövidebb úton juttatnak el hozzájuk. 

– Egy részletes mozgásminta elemzést követően átbeszéljük azokat mozgásbéli hiányosságokat, erősségeket amikkel jelenleg rendelkezel. A mozgás minősége számunkra elsődleges szempont! 

– Feltérképezzük a sportmúlt és sérülések okozta esetleges deficiteket, az életvitelből adódó problematikákat és ezek alapján készül el a személyre szabott korrekciós stratégia, mely kifejezetten azokra a területekre fókuszál, melyekre Neked van szükséged! 

– A korrektív gyakorlatokat részletesen megtanítjuk, majd ezeket a megfelelő pontokon az edzések menetébe illesztjük. Mindent megteszünk azért, hogy az edzések közben kihívást jelentő gyakorlatok előtt olyan mobilizáló és aktivációs mozgásokat alkalmazzunk, melyek mielőbbi mozgásminőség javulást eredményeznek – hiszen ez a hosszú távú mozgásprogram alapja! 

Az edzések eszköztára a Calisthenics és a Kettlebell, ugyanakkor ezen eszközökkel bármely fitnesz / sport célkitűzés irányába el tudunk indulni. Miután foglalkoztunk a mozgásminőség korrigálásával, kialakítjuk azokat a reális lépéseket, melyekkel a Te céljaid a legrövidebb úton elérhetőek. 

Ez az egyveleg egyszerre javítja az egészségi állapotot és fejleszti a fókuszba állított képességeket!

Jellemző célok: 

– Testzsír csökkenés

– Izomtömeg gyarapítása

– Erőnövelés

– Erőnlét javítása,

– Mozgásminőség javítása és a mozgásszervi panaszok csökkentése

– Atletikus fizikum felépítése, mely valódi „munkabíró” teljesítménnyel párosul

A Te célod talán egyik a fentiek közül, talán valami más, a mi célunk viszont, hogy az idő előrehaladtával a fentiek mindegyike egységesen fejlődjön. Egészségesebb, atletikusabb, fittebb és esztétikusabb leszel, méghozzá a mozgásszervi panaszok esélyének jelentős csökkenése mellett!